일정 구간에서는 뒤로 걷기.~

매일 매일 똑같은 길을 걷다보면 지루할 때가 있잖아요.~
나름대로 루틴바꾸기를 하는 편인데.~ 그 중에 하나는 뒤로 걷기입니다.

뒤로 걷기는 여러가지 장점이 있다고해요.

평소에 안쓰는 근육을 이용하게 되구요.~ 의외로 무릎이 약한 분들에게 추천하는 운동이라고 들었습니다.
균형 감각에도 좋구요.심폐 체력이 길러진답니다.
허벅지 안쪽의 근육인 사두근이 튼튼해지구요.~
좋은 점이 많습니다만.~ 일단은 본인에게 뭐가 필요한지를 알아야하는 것은 기본일 겁니다.

이 구간을 지날 때에  꼭 만나는 분들입니다.
아들의 재활을 돕는 아버지.~
하나 둘 하나 둘.~
땀 범벅이 된 아들.~ 지켜보는 아버지.~
아버지의 연세가 만만치않아보입니다.
아들 또한 40대가 넘었을 것 같은데.~ 무슨 이유로 다쳤는지.~ 아니면 병을 앓고난 다음의 재활을 하는 것인지는 알 수 없지만.~어서 낫기를.~
지나치면서 화살기도를 날립니다.
부디 혼자 걸을 수 있게 도와주소서.~ 아~ 멘~

아들과 아버지가 뒤바꿨다면?매일 이런 모습이었을까?생각해봅니다.
아마도? 쉽지않은 일일겁니다.

오늘은 기본 운동을 끝낸 다음에 호야리씨 운동화 사러 롯데백화점엘 왔다갔다했더니만 최종 걸음수가 15000 보까지 찍혔네요.

잘.했.쓰.~

The end.~^^